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合肥掉头发厉害吃什么好

• 来源：合肥肤康皮肤病医院
• 时间：2019-03-01 16:13

 　　合肥掉头发厉害吃什么好?许多朋友为掉头发问题而着急，正常的掉头发其实是咱们人体的一种推陈出新，但假如掉头发凶猛就是很严重的问题了，掉头发凶猛有很多种原因，以下是合肥肤康皮肤病医院专家详解：

　　掉头发厉害应该吃什么好?

　　1、含有维生素E的食物：增加维生素E可协助反抗头发的变老，促进细胞的快速割裂，有助于头发的成长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

　　2、富含蛋白质食物：头发的首要成分是蛋白质，因而人体必需有足够的蛋白质才干头发健康成长。一般状况下咱们从日常饮食中摄入的蛋白质现已足够满足需要，可是一些过度瘦身的人，营养不良的人或许挑食的人可能会出现蛋白质短少现象，这个时分应该多弥补一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

　　3、含铁的食物：据临床研讨发作，有掉发局势的人群往往体内有短少铁元素的局势，所以，掉发患者可适当的增加一些铁元素。含铁很多的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

　　4、补肾类食物：一些掉头像现象是肾虚引起的，这种状况也叫肾虚掉发，肾虚掉发可以吃一些补肾的食物来调理一下，比方何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾效果。

　　5、含碘食物：头发的光泽度与体内的甲状腺有必定的相关，而增加碘元素能有助于甲状腺的分泌功用增强，有利于头发的强健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

　　6、杂粮：杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调理人体的消化功用、弥补一些其他食物短少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调理方法。

　　7、促血液循环食物：头发吸收营养首要来自血液，当血液循环不好的时分，头发也容易短少营养而导致掉头发，因而可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

　　合肥肤康皮肤病医院位于合肥市蜀山区黄山西路1008号 ，是专业治疗皮肤病疾病，在借鉴、传承千年中医精髓的基础上结合现代技术对症治疗各类皮肤疾病，受到广大患者的一致好评。如果您有相关的疑问或想了解更多的知识，可直接拨打我院热线电话0551-65560206 由合肥肤康皮肤病医院医生在线为您解答相关疾病问题，或者点击在线咨询我院医生，根据您的情况给予针对性的诊断。